Etarska ulja za ublažavanje migrena i glavobolja
Glavobolja nije samo neprijatnost – ona može poremetiti ceo dan. Migrena ide korak dalje: često je praćena mučninom, osetljivošću na svetlost, zvuke, pa čak i mirise. I dok moderni lekovi pomažu u otklanjanju simptoma, prirodna medicina nudi dodatnu podršku – kroz etarska ulja.
Etarska ulja se koriste već hiljadama godina u tradicionalnim kulturama – za ublažavanje bolova, smirenje, i poboljšanje koncentracije. Egipćani, Grci, Indijci i Rimljani koristili su ulja lavande, nane i ruzmarina za masaže glave, kupke i rituale opuštanja.
Kako etarska ulja pomažu kod migrena?
Kada se pravilno koriste, etarska ulja deluju na više nivoa:
• Ublažavaju tenziju mišića – posebno u vratu i ramenima
• Smanjuju stres i nervnu napetost
• Poboljšavaju cirkulaciju
• Umiruju centralni nervni sistem i snižavaju osećaj bola
Top 4 etarska ulja kod migrena:
1. Nana (Mentha piperita)
Jedno od najpoznatijih ulja protiv glavobolje. Njena mentolna komponenta hladi i trenutno opušta mišiće.
Koristi se: direktno na slepoočnice (razblaženo), u roll-onu, ili za udisanje.
2. Lavanda (Lavandula angustifolia)
Deluje umirujuće, smanjuje stres, nesanicu i anksioznost – često uzročnike migrene.
Koristi se: u kupki, difuzeru, ili na jastuku pre spavanja.
3. Ruzmarin (Rosmarinus officinalis)
Poboljšava cirkulaciju i deluje stimulativno. Posebno dobar kod glavobolja uzrokovanih mentalnim zamorom.
Koristi se: u difuzeru ili razblažen u nosećem ulju za masažu potiljka.
4. Bosiljak (Ocimum basilicum)
Manje poznat, ali vrlo efikasan kod napetosti i menstrualnih glavobolja.
Koristi se: inhalacija ili u razblaženo u nosećem ulju za masažu vrata i ramenog pojasa.
Kako da koristite etarska ulja kod migrene?
✔ Inhalacija iz dlanova – par kapi u dlan, utrljajte, udahnite duboko 5 puta.
✔ Roll-on masaža – etarska ulja u baznom ulju (npr. bademovo) i naneti na slepoočnice.
✔ Difuzer ili aroma lampica – za smirivanje prostora (npr. lavanda + ruzmarin).
✔ Kupka za opuštanje – 5 kapi lavande + šaka morske soli, u toplu vodu.
✔ Kompresa za čelo – par kapi nane u hladnu vodu, natopiti peškir i staviti na čelo.