Етарска уља за ублажавање мигрене и главобоља

Главобоља није само непријатност – она може пореметити цео дан. Мигрена иде корак даље: често је праћена мучнином, осетљивошћу на светлост, звук, па чак и мирис. И док модерни лекови помажу у отклањању симптома, природна медицина нуди додатну подршку – кроз етарска уља.

Етарска уља се користе већ хиљадама година у традиционалним културама – за ублажавање болова, смирење и побољшање концентрације. Египћани, Грци, Индијци и Римљани користили су уља лаванде, нане и рузмарина за масаже главе, купке и ритуале опуштања.

Како етарска уља помажу код мигрене?

Када се правилно користе, етарска уља делују на више нивоа:

•⁠ ⁠Ублажавају тензију мишића – посебно у врату и раменима
• Смањују стрес и нервну напетост
•⁠ ⁠Побољшавају циркулацију
•⁠ ⁠Умирују централни нервни систем и снижавају осећај бола

Топ 4 етарска уља код мигрена:

1. Нана (Ментха пиперита)
Једно од најпознатијих уља против главобоље. Њена ментолна компонента хлади и тренутно опушта мишиће.

Користи се: директно на слепоочнице (разблажено), у ролл-ону, или за удисање.

2. Лаванда (Лавандула ангустифолиа)
Делује умирујуће, смањује стрес, несаницу и анксиозност – често узрочне мигрене.

Користи се: у купки, дифузеру, или на јастуку пре спавања.

3. Рузмарин (Росмаринус оффициналис)
Побољшава циркулацију и делује стимулативно. Посебно добар код главобоље узрокованих менталним замором.

Користи се : у дифузеру или разблажен у носећем уљу за масажу потиљка.

4. Босиљак (Оцимум басилицум)
Мање познато, али врло ефикасно код напетости и менструалних главобоља.

Користи се: инхалација или у разблажено у носећем уљу за масажу врата и раменог појаса.

Како да користите етарска уља код мигрене?

✔ Инхалација из дланова – пар капи у длан, утрљајте, удахните дубоко 5 пута.
✔ Ролл-он масажа – етарска уља у базном уљу (нпр. бадемово) и нанети на слепоочнице.
✔ Дифузер или арома лампица – за смиривање простора (нпр. лаванда + рузмарин).
✔ Купка за опуштање – 5 капи лаванде + шака морске соли, у топлу воду.
✔ Компреса за чело – пар капи нане у хладну воду, натопити пешкир и ставити на чело.